Danh mục: Thói quen giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Danh mục này giới thiệu những thói quen đơn giản giúp xây dựng môi trường ngủ dễ chịu và hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Nội dung bao gồm cách thiết lập thời gian đi ngủ đều đặn, giảm tiếp xúc với thiết bị điện tử trước khi ngủ và duy trì không gian phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh. Mục tiêu của danh mục là cung cấp các gợi ý an toàn, không liên quan đến lời khuyên y khoa hoặc can thiệp điều trị.