Danh mục: Môi trường phòng ngủ và các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ

Danh mục này tập trung vào các yếu tố vật lý trong phòng ngủ có thể hỗ trợ giấc ngủ dễ chịu hơn, như ánh sáng, âm thanh, nhiệt độ và sự thoải mái của chăn gối. Nội dung giúp người đọc hiểu cách điều chỉnh không gian ngủ theo nhu cầu cá nhân để tạo cảm giác thư giãn. Tất cả bài viết đều dựa trên lời khuyên chung về lối sống và tránh mọi nội dung liên quan đến điều trị hoặc chẩn đoán.